Najkratšie, a pritom najpresnejšie meranie

Denné odporúčania, ktoré zmenia váš život k lepšiemu.

30 rokov výskumu

Spektrálna analýza

Výsledky podložené štúdiami

Zo srdca do aplikácie

Príbeh vášho srdcového tepu krok za krokom

Ranné meranie

Každé ráno si na pár minút nasadíte náš jedinečný optický senzor. Meranie prebieha v štandardizovaných podmienkach. Teda tesne po prebudení, keď je telo v najpokojnejšom stave a nepôsobia naň ďalšie vplyvy ako káva či raňajky.

Unikátny optický snímač

Optický senzor presvieti Vaše cievy a Elonga na základe toho sleduje intervaly medzi srdcovými údermi na tisícinu sekundy, teda HRV (variabilitu srdcovej frekvencie).

Svetovo najpresnejšia spektrálna analýza HRV

Zatiaľ čo sa väčšina smart hodiniek zameriava na meranie aktivity počas dňa, my sa snažíme byť najlepší v diagnostike stavu organizmu. Elonga používa spektrálnu analýzu – vedecky presnú metódu, ktorá štandardne trvá 20 minút, no vďaka nášmu algoritmu ju zvládneme za 3 minúty. Spektrálna analýza vykonáva frekvenčný rozklad, ktorý ukáže, čo sa deje vo vašom autonómnom nervovom systéme.

Ako je možné, že stačia iba 3 minúty?

Diagnostikujeme autonómny nervový systém

Autonómny nervový systém (ANS) sa prejavuje dvomi vetvami – parasympatikom a sympatikom, ktoré sa v našom tele prejavujú rozdielnymi frekvenciami. ANS je jedným zo základných kameňov nášho organizmu. Na jeho aktivite sa odráža všetko, čo robíme.

Výsledky vidíte v aplikacií

Autonómny systém Elonga vyhodnotí a odovzdá Vám zrozumiteľnú informáciu o jeho stave. Sympatikus sa prejavuje stresom a parasympatikus regeneráciou. A aby sme Vám to zjednodušili, pridávame ukazovateľ Readiness – praktický indikátor, ktorý zobrazuje regeneráciu a stres ako jednu súhrnnú hodnotu. V dlhodobom horizonte tak môžete sledovať, či Vaše snahy vedú k dlhému a zdravému životu.

Funkčný vek

Vedú vaše snahy k mladnutiu?

Vaše výsledky porovnávame s vašimi rovesníkmi. A tak vzniká funkčný vek.

Na ňom môžete sledovať, či dlhodobo idete správnym smerom.

Pripravenosť

Každý deň vám odporučíme konkrétnu aktivitu.

Aktivita je odporúčaná tak, aby čo najviac podporila vaše zdravie. Dlhodobo sledujeme vašu aktivitu a zisťujeme, čo je pre vás to pravé.

Aktivity plánujeme aj na týždennej báze, aby ste stále napredovali.

Odporúčania pohybu zostavuje náš matematický model podľa návrhu fyziológa a spoluzakladateľa Elonga, Radima Šlachtu, ktorý spolupracoval aj so Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO).

Stres

Stres ako tichý zabijak.

S Elongou už tichý nebude – budete ho mať každý deň pod kontrolou. Uvidíte, kedy je toho na vás už príliš.

Každý deň navyše môžete sledovať, čo vám pomáha stres znižovať a čomu sa naopak vyhýbať, pretože stres zvyšuje.

Zdravotný stav

Zvoľnite skôr, než sa choroba prejaví.

Telo bojuje s chorobou ešte predtým, než sa objavia prvé príznaky. Pokiaľ včas spomalíte a odpočiniete si, môžete skrátiť dobu ochorenia a rekonvalescenciu až o polovicu.

Skóre kondície

Robíte pokrok?

Každý deň môžete sledovať, čo vám pomáha stres znižovať a naopak, čomu sa radšej vyhnúť.

Návyky

Čo vám prospieva a čo škodí?

Pomôžeme vám nájsť kľúč k zdravému životnému štýlu.

"Zaznamenávajte zdravé návyky a sledujte, ako sa menia vaše výsledky. Postupne odhalíte, čo je pre vaše zdravie kľúčové.

V zdravých návykoch potom buďte konzistentní a zlepšujte sa.

Ako môžete využiť výsledky?

Našou víziou je prinášať návod na lepší život. Výsledok merania je každodenná spätná väzba na váš životný štýl. Prostredníctvom merania uvidíte, čo vám prospieva a čo vám škodí. Na každý deň vám navyše dáme konkrétne odporúčanie fyzickej aktivity tak, aby čo najviac prospela vášmu zdraviu.

Presnosť našej metódy potvrdzujú tisíce vedeckých publikácií.

2002

Spektrálna analýza variability srdcovej frekvencie: nová hodnotiaca metóda

Vďaka novej hodnotiacej metóde je ľahšie porovnávať výsledky, lepšie ich interpretovať a identifikovať ešte menej viditeľné zmeny v regulačných procesoch organizmu. Takzvaný „funkčný vek“ autonómneho nervového systému je založený na pomere celkového skóre k kalendárnemu veku.

Prečítajte si štúdiu

2008

Vynikajúca adaptácia u dospievajúcich bežcov v tréningu riadenom variabilitou srdcovej frekvencie (HRV) v nadmorskej výške

Počas dvojtýždňovej koncentrácie dosiahli športovci, ktorí trénovali podľa nameranej HRV, výrazne lepšie výsledky ako kontrolná skupina, ktorá nesledovala svoje HRV. Zlepšili svoju kondíciu o viac ako 4% a všetci vytvorili osobný rekord. Štúdia teda potvrdzuje, že tréning riadený HRV výrazne zvyšuje výkon.

Prečítajte si štúdiu

2008

Spektrálna analýza variability srdcovej frekvencie — základy metodológie a prehľad literatúry o jej klinickom použití

Spektrálna analýza variability srdcovej frekvencie (HRV) vám umožňuje presne sledovať rovnováhu medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom. Táto metóda sa ukázala ako účinná pri hodnotení stresu, regenerácie a tréningového zaťaženia v športovej a klinickej praxi. Výskum ukazuje, že spektrálna analýza HRV je spoľahlivým nástrojom na hodnotenie súčasného stavu organizmu.

Prečítajte si štúdiu

Další vědecké publikace

Veda, na ktorú sa môžete spoľahnúť.

Spoluzakladateľ Elonga, Mgr. Radim Šlachta, PhD., patrí medzi popredných odborníkov na HRV a spektrálnu analýzu. Táto metóda vychádza z desiatok odborných štúdií, ktoré potvrdili jej presnosť v klinickej praxi.

Mgr. Radim Šlachta, Ph.D.

ľudí bolo súčasťou vývoja Elonga.

meraní počas vývoja

rokov výskumu